ទម្លាប់គេងទាំង ៣ នេះហើយ ​នឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្រមួយជីវិត

ជាការពិត ដ្បិតថាភាពមាន ឬក្រ វាអាស្រ័យលើការខិតខំរបស់មនុស្ស តែយ៉ាងណាមិញ ទម្លាប់នៃការគេងខ្លះ ក៏អាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកក្របានដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់គេងទាំង ៣ អ្នកក្រភាគច្រើន គឺនៅតែរក្សាមិនព្រមបោះបង់ចោលឡើយ។

១. ទម្លាប់គេងថ្ងៃច្រើនពេក ព្រោះអត់បានគេងយប់

មនុស្សមួយចំនួនជាធម្មតាប្រៀបដូចជាសត្វទីទុយពេលយប់អ៊ីចឹង គឺមិនព្រមគេងទេនៅពេលយប់ ព្រោះតែជក់លេង ឬមើលរឿងភាគ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពួកគេមានអារម្មណ៏ធុញថប់ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

កាល​ពី​អតីតកាល សម្រាប់​កសិករ​មិន​ថា​អ្នក​មាន ​ឬ​អ្នក​ក្រ​ត្រូវ​មើល​ពី​ផលិតភាព​ក៏​ដូច​ជា​បរិមាណ​អាហារ​ដែល​ពួក​គេ​ផលិត។ បើ​យើង​ធ្វើ​ស្រែ​ចំការ​ពេល​ថ្ងៃ បើ​ដេក​ពេញ​មួយ​យប់​មុន​យប់​នោះ ប្រហែល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​នឹង​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​ខ្ពស់​ទេ ជីវិត​ក៏​កាន់​តែ​ក្រ។

សង្គមកាន់តែទំនើប មនុស្សជាច្រើនមិនដេកនៅពេលយប់ទេ តែបែរជាយកពេលថ្ងៃដេកទៅវិញ។ ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​មិន​មាន​ស្មារតី​ធ្វើ​ការ​ទេ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកក្រ ដែលមិនមានលក្ខខណ្ឌសេដ្ឋកិច្ច មិនគួរនៅយប់ជ្រៅពេកទេ បំពាក់នូវស្មារតីពេញទំហឹង ដើម្បីថ្ងៃស្អែកមានសុខភាពល្អ កម្លាំងពលំមាំមួន។

១

២. គេងទ្រមក់

ក្នុងជីវិត មានមនុស្សមួយចំនួន តែងតែមានសភាពគេងមិនលក់ ឬពិបាកគេងនៅពេលយប់ តែងតែទម្លាប់ក្រោកពីគេងរហូតដល់ម៉ោង ១០-១១ ព្រឹក ហើយនៅតែមិនព្រមក្រោកពីដំណេក។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ឧស្សាហ៍​មក​យឺត វា​ពិតជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​ណាស់។


ពេលព្រឹកព្រលឹម គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃដែលជាពេលវេលាសម្រេចចិត្តសម្រាប់ការអនុវត្តក៏ដូចជាផលិតភាពនៃថ្ងៃ។ អ្នក​ដែល​ខំ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ប្រើ​ពេល​ព្រឹក​ឱ្យ​បាន​ល្អ ច្រើន​តែ​ជា​អ្នក​ជោគជ័យ​ដោយ​មាន​សមិទ្ធផល​ជាក់លាក់​ក្នុង​ជីវិត។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​ថែរក្សា​សុខភាព​ដោយ​ការ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​កុំ​នៅ​យប់​ជ្រៅ​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។

២

៣. គេងយកកន្សែងគ្របក្បាល

ជីវិតនេះមានសុខភាព គឺត្រូវមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទោះបីមនុស្សម្នាក់មានទ្រព្យច្រើនក្នុងដៃ ប៉ុន្តែសុខភាពមិនល្អ ជីវិតមិនអាចអំណោយផលបានទេ។

ការគេងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ អ្នក​ដែល​ចូល​គេង​មាន​ទម្លាប់​គ្រប​ក្បាល​វា​នឹង​មិន​ល្អ​ទេ។ ដោយសារ​តែ​ពេល​នេះ​នឹង​មាន​អុកស៊ីហ្សែន​តិច ពេល​គេង​ច្រើន កាបូនឌីអុកស៊ីត​ត្រូវ​ដក​ចេញ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ដកដង្ហើម​ធម្មតា​របស់​មនុស្ស ក្រោយមក​ការ​ដក​ដង្ហើម​កាន់​តែ​ពិបាក ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​អាការ​វិលមុខ ចង្អោរ តឹង​ដើម​ទ្រូង ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាព។

នៅពេលដែលសុខភាពរបស់មនុស្សមិនត្រូវបានធានា មិនចាំបាច់និយាយអំពីទ្រព្យសម្បត្តិ ឬភាពជោគជ័យនោះទេ។ សុខភាព​ល្អ​ គឺ​ជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​នៃ​ការ​ព្យាយាម និង​ការ​ព្យាយាម៕

ប្រភព ៖ បរទេស / Knongsrok