ផឹកទឹកទាំងនេះមុនពេលចូលគេង បើអ្នកចង់ដុតខ្លាញ់ចេញពីក្បាលពោះ !

ជួនកាលមានអារម្មណ៍ថាការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះ វាពិបាកជាងធ្វើការងារទៅទៀត ។ ហើយតើនរណាមានពេលវេលាសម្រាប់សំរកជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះខ្លះ ? នៅក្នុងជីវិតដែលរវល់របស់យើងពោរពេញដោយភារកិច្ចជាច្រើន ហើយមនុស្សភាគច្រើនខ្ជិលនិងគ្មានពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ ២ចំណុចនេះវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដ ។ វាមិនមែនជាការនិយាយពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង ដើម្បីស្រាវជ្រាវពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ប្រភព និង រៀនរូបមន្តថ្មីៗ ពីការចំអិនអាហារ ដែលមិនធ្វើឲ្យអ្នកមានជាតិខ្លាញ់នោះទេ ។ ជាការពិតណាស់ការងារអ្វីក៏ដោយ គឺត្រូវការចំណាយពេលវេលាឲ្យបានត្រឹមត្រូវនិងល្អ ។

ជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ជំងឺដែលគួរឱ្យខ្លាចដូចជា ជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និង ជំងឺវង្វេង ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកឲ្យបានល្អទេនោះ សុខភាពរបស់អ្នកអាចបោះបង់ចោលអ្នកនៅពេលដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ពីវា ។

យើងប្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាព និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយផងដែរ ។ យើងមានរូបមន្តដើម្បីចែករំលែកដែលវាអាចជួយដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ ពេលអ្នកគេង ! កំរិតរបបអាហារនិងកម្រិតនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ។

យើងភ្នាល់ថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលវាអាចជួយកំចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះអ្នក !

1. ទឹក

ការផឹកទឹកកាន់តែច្រើនគឺជាការចាប់ផ្តើមសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពស្ទើរតែទាំងអស់ទៅហើយ ។ ចំពោះរឿងការផឹកទឹកច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាញុំាអាហារបានតិចនិងឆាប់ឆ្អែត ហើយទឹកត្រូវបានគេរកឃើញថាវាទៅដុតចំនួនកាឡូរី រយៈពេលមួយម៉ោងពេញបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកវា ។

ជាពិសេសទឹកត្រជាក់ វាហាក់ដូចជាទៅជំរុញឱ្យមានការកើនឡើង 25% ក្នុងការសម្រាករកាឡូរី ដែលអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីសោះ ។ តាមការពិតការបង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកលើសពី 1 លីត្រ វាអាចធ្វើអោយអ្នកស្រកទម្ងន់ 4,4 ផោន់ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ ។

3, ត្រសក់

យោងតាមការស្រាវជ្រាវនាពេលថ្មីៗនេះបានឱ្យដឹងថាការបរិភោគអាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើនប៉ុន្តែកាឡូរីតិចតួចអាចជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ត្រសក់ស្របតាមច្បាប់។ មួយពែងមានផ្ទុកកាឡូរីត្រឹមតែ 16 កាឡូរីប៉ុន្ដែទឹកនិងសរសៃច្រើន។

Cucumber ក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារផងដែរហើយផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅកម្រិតកោសិកា។ ទីបំផុតត្រសក់ជាទឹកនោមធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកនឹងមិនទទួលទម្ងន់ទឹកលើសពីសារធាតុរាវទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងទទួល។

Loading...

Leave a Comment